丁彥雨航顯然有些不解，他偏過頭，看著身旁的易建聯，小聲問道，“聯哥，他不是...以天賦聞名的嗎？怎麼，他也需要像我們一樣加練？”
這話可把艾倫直接整愣了，“不是，等會兒！我是在彆人眼裡...是靠天賦出名的？”
艾倫本來想解釋幾句，把天賦這件事說清楚。話到了嘴邊，卻忽然想起。哦對，我的模板是奧尼爾。
奧尼爾這天賦，確實誇張。
如果硬要說我有天賦，那也確實是這麼回事吧...
但是...在得到模板之前，我每天在球場和賽百味之間奔波，生活的全部都是為了那個荒誕的籃球夢。得到模板之後也冇輕鬆過，這係統摳得要命，幾十上百小時的訓練才能提升1點技術屬性值。
要說是隻靠天賦，那好像也不太對。
仔細想想，在NBA裡，誰是隻靠天賦就能站住的？
科比不必說，他對訓練的偏執幾乎瘋狂。
喬丹？他對懈怠的隊友從來不留情，訓人訓到哭也不是啥新聞。
詹姆斯？我們總談他的天賦如何逆天，可他把身體當成工程一樣維護，飲食、睡眠、恢複，都有嚴格的計劃，連想吃個墨西哥塔可都得挑日子。天賦，隻是老詹登基路上的敲門磚。
就在艾倫還在琢磨怎麼回答時，易建聯替他說了，“能在NBA立足的球員，天賦要極致，訓練也要極致。缺一不可。”
艾倫想了想，又補充了一句，“還有運氣...也要極致。”
這句話的本意是，他實在當不起艾阿聯的這番誇讚。艾倫想隱晦的表達，自己實則是因為運氣，才進入了NBA。
然而在不知內情的兩人聽來，那隻是謙虛。
小丁不解，旁邊的易建聯還跟他解釋，“嗯，運氣也重要。比如大姚的傷，說來就來。
還有喬丹他哥哥的天賦，比喬丹好得多。但喬丹他哥冇得到職業球員的身高，也就1米7幾，一輩子也進不了NBA。
所以說啊，對於職業運動員，這運氣跟實力一樣重要。”
小丁沉默了幾秒，又看了眼阿聯腳踝上纏著的護具，“聯哥，你遇到的傷也不少吧，腳踝、膝蓋...”
阿聯笑著搖了搖頭，“行了，不說這些了。小艾，你來給我們示範一下，你們那邊是怎麼訓練的？我們也見識見識NBA的新路數，哈哈。”
艾倫點點頭，走到場地中央，順手脫下外套。
無袖訓練服緊貼在身上，胸肌的輪廓很明顯，甚至隔著緊身衣，腹肌的痕跡都若隱若現。手臂的肌肉線條十分淩厲，像是古希臘的雕塑。
阿聯看了一眼，眼神微微一頓。他是亞洲內線的頂級身體素質，但跟艾倫一比，自己似乎也遜色一籌。
小丁直接走了過來，用手捏了捏艾倫的二頭肌，“哇靠...這也太硬了吧。這肌肉纖維的密度得多離譜啊！”
艾倫嘿嘿笑了笑，給兩人講解起來，“其實也談不上什麼新方法。聯哥，你離開聯盟也不算太久，訓練框架跟那個時候差彆也不大。
最大差彆在觀念。那邊對身體素質很重視，把運動能力看作是基礎中的基礎。甚至可以說，他們在身體這塊投入的精力，比持球訓練要多。”
易建聯點頭，“嗯，我當年過去的時候就發現了。適應那套體係，我花了挺長時間。”
小丁聽得很入神，神態像是個認真傾聽的小學生。
艾倫接著說，“要說現在有什麼新玩意兒嘛，就是現在的負荷管理、疲勞監測、恢複係統，這些都已經成體繫了。在我們隊裡，訓練師、康複師、營養師，那話語權可大了。
有些時候，球員的身體資料一出來，哪怕教練想讓你繼續打，康複師也能直接叫停，嚴格控製球員的上場時間，增加球員的運動壽命和巔峰的持續時間。”
小丁聽到這話，又是感歎了一聲，“哇！這麼先進！”
阿聯輕輕感慨道，“要是當年就有這一套，大姚應該還能再多打幾年。”
小丁纏著艾倫，“艾倫哥，你跟我詳細講講，你們到底是怎麼練的。”
艾倫點點頭，不急不緩地說起來，有時候阿聯也在旁邊補充兩句。
“和健美那種純堆肌肉的練法不太一樣，”艾倫伸手在腹部和背側輕輕一按，“籃球更吃大肌肉群，尤其是核心肌肉群。核心穩了，你的爆發、對抗、甚至投籃的出手，都會不一樣。”
小丁聽得認真，“CBA也在往這方麵變化，聽說以後要每個賽季考覈球員的體能，好像也要加負重深蹲測試。”
“多少公斤？”艾倫問。
“跟體重掛鉤，前鋒大概...100到120公斤這樣吧。不過這個規定還在起草階段，細則還冇有發下來。”
艾倫一擺手，“那不夠，遠遠不夠！100？連WNBA的平均標準都冇到。核心冇練到位，彈跳、對抗、發力，全都白談。”
“...”
“還有柔韌性。這個國內球員大多數冇意識。我以前也冇意識，我那會兒以為柔韌性是跳舞的姑娘練的。
後來進NBA才知道，這玩意兒很關鍵。你的肌肉也得張弛有度，不能老繃著，也得時不常的拉伸放鬆，這樣才能預防受傷。
現役球員裡，誰的綜合身體素質最炸裂？是勒布朗吧。他訓練表裡可是有固定的普拉提課。就是為了練習柔韌、平衡，防止受傷。”
這一晚，艾倫自己冇練多少，倒是把訓練體係、身體邏輯、經驗細節...一條條掰開講給小丁聽。直到他覺得已經說不出更多時，三人才一起離開訓練館。
初夏的夜風吹過來，帶著草木和城市煙火混雜的味道。三個人都是汗水未乾，被風吹過，涼爽愜意。
首都的許多高樓亮著夜景燈，車流如織，還有匆匆忙忙趕地鐵的行人，道路兩旁的商店也燈火明亮。艾倫忍不住感歎，“還是祖國有煙火氣。費城那鬼地方，晚上人都少得慌。”
阿聯笑了，“那比密爾沃基還少嗎？當時啊，我有時候出門，見到的白尾鹿比見到的人還多。”
他看向艾倫，“今晚占了你不少時間，不介意吧？”
艾倫擺擺手：“介意啥，相互交流嘛。您是我們圈子裡的前輩，我向你學的還多著呢。倒是這個小丁...他是我見過最用功的球員之一。”
“嗯。他也在準備衝擊NBA。”
艾倫腳步微微一頓，“什麼！”